Η ζωή είναι γεμάτη εν-αλλαγές και αλλαγές, άλλες από αυτές έρχονται να σε συναντήσουν και κάποιες άλλες τις επιδιώκεις για μια καλύτερη ποιότητα της καθημερινότητάς σου . Η ολοκληρωμένη διαδικασία της αλλαγής, είναι σαν ένας κύκλος, έχοντας τα δικά της στάδια. Όταν κάποιος μπαίνει σε μια δυναμική αλλαγής είτε μόνος του, είτε ακόμα και με τη βοήθεια ειδικού, έχει να περάσει από κάποια απαραίτητα στάδια. Ως πρώτο στάδιο θα αναφερθώ στο κύριο και βασικό παράγοντα που είναι ότι το άτομο θέλει να αλλάξει και το επιθυμεί από μόνο του. Αν είναι κάτι που ο ίδιος έχει αποφασίσει και όχι με την επιβολή τρίτου, τότε έχει πολλές πιθανότητες να τα καταφέρει. Στην περίπτωση που κάποιος ξεκινά τη διαδικασία της αλλαγής από επιβολή άμεση ή έμμεση , ελλοχεύει ο κίνδυνος της διακοπής της προσπάθειας του, στην πρώτη κιόλας δυσκολία. Άρα η επιθυμία μαζί με την αυτενέργεια είναι κύρια συστατικά. Επόμενο βήμα είναι να έχεις βρει ποιο είναι αυτό ή αυτά. Να ξέρεις δηλαδή και να έχεις κάνει συγκεκριμένο το τι θέλεις να αλλάξεις. Πολλές φορές υπάρχει η αίσθηση ότι κάτι δεν πάει καλά, στη σχέση, στη συμπεριφορά σου , αλλά δεν ξέρεις τι ακριβώς. Για να το αλλάξεις λοιπόν χρειάζεται να το εντοπίσεις. Η διαδικασία αυτή μπορεί να είναι γρήγορη ή και αργή, να είναι εύκολη ή επίπονη, μοναχική ή έχοντας την βοήθεια κάποιου, ενός πιο έμπειρου ή ενός επαγγελματία ειδικό στην ψυχική υγεία. Είναι πάντως σίγουρο πως εφόσον κάποιος θέλει δεν μπορεί παρά να βρει τον τρόπο, τον δρόμο, τη διαδικασία. Καθ' όλη τη διάρκεια της διαδικασίας αυτής της προσωπικής αλλαγής σου , το βοηθητικό στοιχείο το οποίο θα σε ενισχύει να συνεχίζεις και να δοκιμάζεις, είναι το να έχεις αποδοχή για αυτό που είσαι. Είναι το πιο δύσκολο στάδιο. Είναι μια τόσο βασική προϋπόθεση που όμως δύσκολα την υπενθυμίζει κάποιος στον εαυτό του και εύκολα σκοντάφτει, κάθε τόσο. Η αποδοχή του εαυτού, της δύναμής που έχεις στην εκάστοτε στιγμή, το χρόνο που χρειάζεσαι και το ρυθμό που κάνεις τα μικρά σου βήματα, είναι στοιχεία μοναδικά για τον καθένα. Απαραίτητα για να σεβαστούν και να γίνουν αποδεκτά κι αυτά ως μέρος της διαδικασίας της αλλαγής. Και θα κλείσω αποδίδοντας στη λέξη ''αποδοχή'' τη σημασία που πραγματικά έχει. Δεν σημαίνει αποδοχή ίσον και ''παράδοση''. Δεν σημαίνει ''υποταγή'' και αν την χωρίσουμε στα συστατικά της, ''από'' και ''δέχομαι'' σημαίνει κινούμαι προς την λήψη κάτι ή κάποιου που προσφέρεται. Δηλαδή λαμβάνω, δέχομαι και η πρόθεση ''από'' εμπεριέχει και μια έννοια εκκίνησης. Η αποδοχή ακόμη εμπεριέχει μια έννοια συγκατάθεσης, έγκρισης, επιδοκιμασίας, επικρότησης και ακόμα και μια θετική απάντηση από κάποιον, σε κάτι που του προσφέρουν ή του προτείνουν, είναι μια θετική κρίση και απόφανση μαζί ,για κάποιον ή για κάτι.
Να θυμάσαι λοιπόν όσο μπορείς, να σε αποδέχεσαι χωρίς αυτοκατάκριση ή αυτό λύπηση, για να μπορείς να περπατάς σε πιο καθαρά μονοπάτια αυτογνωσίας για πολλά χρόνια γαλήνης και πληρότητας !!
Commentaires